Eroon vatsalihasten erkaumasta

Saatuani toisen lapsen huomasin vatsani pömpöttävän erityisesti treenatessa. Otin Sofiaan yhteyttä mahdollisen vatsalihasten erkauman tutkimiseksi ja toteamiseksi. Epäilykseni kävivät toteen ja vatsalihaksiin oli jäänyt erkaumaa raskauden jäljiltä. Sofia tutki erkauman suuruuden ja antoi spesifit harjoitteet lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseksi...

TUTUSTU TARKEMMIN

Kuntoon synnytyksen jälkeen

Ennen raskautta olin hoikka ja hyväkuntoinen. Raskausaikana kiloja kertyi noin 18kg ja liikunta loppui oikeastaan kokonaan. Lapseni syntymän jälkeen ensimmäiset kahdeksan kiloa lähtivät suhteellisen helposti pois, mutta loput 10 kiloa olivat tiukemmassa...

TUTUSTU TARKEMMIN

Facebook

Jaa tämä sivu