Eroon vatsalihasten erkaumasta

Saatuani toisen lapsen huomasin vatsani pömpöttävän erityisesti treenatessa. Otin Sofiaan yhteyttä mahdollisen vatsalihasten erkauman tutkimiseksi ja toteamiseksi. Epäilykseni kävivät toteen ja vatsalihaksiin oli jäänyt erkaumaa raskauden jäljiltä. Sofia tutki erkauman suuruuden ja antoi spesifit harjoitteet lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseksi.

Olen treenannut lähes päivittäin ja jo lyhyen harjoittelun jälkeen pömpötys on hävinnyt melkein kokonaan ja pystyn hallitsemaan keskivartaloani paremmin. Korsettini pysyy siis kasassa! Salilla harjoitellessakin huomaan, että esimerkiksi kyykky-liikkeen tekeminen onnistuu paremmin, kun muistan ja pystyn aktivoimaan keskivartaloani paremmin. Olen ollut erittäin tyytyväinen Sofian ohjeistuksiin ja ohjeisiin! 

Kiitos!

Kahden lapsen äiti
 

Facebook

Jaa tämä sivu