Raskaudesta Keveyteen -ryhmävalmennus

Kaipaatko lisää energiaa vauva-arkeen?

Haluatko päästä eroon raskauskiloista järkevästi?

Tiedätkö miten palautua fyysisesti synnytyksestä mahdollisimman nopeasti ja turvallisesti?

Ensimmäinen vuosi synnytyksen jälkeen on tehokkainta ja parasta aikaa palauttaa kudokset synnytyksestä. Raskaudesta Keveyteen -valmennuksessa keskitytään äidin fyysisen kunnon palautumiseen synnytyksen jälkeen räätälöidyn ruokavalion ja liikunnan avulla, ottaen huomioon keskivartalon ja lantionpohjan palautuminen. Voit osallistua valmennukseen vuoden sisään synnytyksestä ja aikaisintaan jälkitarkastuksen (5-12 vkoa) jälkeen.

Sisältö:

Alkukartoitus testeineen
Ravitsemus synnytyksen jälkeen vauva-arjen haasteet huomioon ottaen
Imetyksen turvaaminen ravitsemuksen keinoin
Painonhallinnan ja kiinteytymisen tukeminen henkilökohtaisesti räätälöidyllä ruokavaliolla
Lantionpohjan ja keskivartalon palautuminen synnytyksestä
Lihaskunto- ja kestävyysharjoittelun aloittaminen synnytyksen jälkeen
Imetys- ja kantoasennot osana ryhdin parantamista

Valmennukseen voit osallistua, olit sitten ensi- tai uudelleensynnyttäjä!

Sinulla on oikeus huolehtia itsestäsi vauva-arjen haasteita varten! TULE ROHKEASTI MUKAAN!

Raskaudesta Keveyteen -valmennus:

Sisältää: 10 tapaamista/valmennus

Hinta: 3x99€/valmennus (yht. 297€)

Ryhmäkoko: max. 10 hlöä

Paikka: Trainer4You Oy, Kempeleentie 5, 90400 Oulu

Aika: 16.8.-18.10.2016 

Raskaudesta Keveyteen –valmennus klo 17.30-18.45 

Valmennuksesta vastaavat:

Janica Alasimonen, koulutettu ravintovalmentaja ja hyvinvointivalmentaja (Trainer4You), 8- ja 2,5-vuotiaiden lasten äiti.

Sofia Vesa, fysioterapeutti, naisten valmennukseen erikoistunut personal trainer (Trainer4You), 5v ja 1v lasten äiti.


Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

sofia@naistraining.fi, p.0407613917

janica@hyvanolonkellari.fi, p.0400317703

HINTA: 99€/kk

Facebook

Jaa tämä sivu